我家的运动计划表幼儿园怎么写

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可以分为孩子和家长的计划表

给孩子的小建议：

运动时间安排合理吗？

每天选择的活动会不会太多或少了？

每天的活动安排合适吗？

注意！不要让小眼睛太累了！

给爸爸妈妈的小建议：

小年龄幼儿家长可以多引导，协助制定。

中大班幼儿尽量让孩子独立思考制定，家长适当引导。

引导、提醒幼儿合理安排，注意一天内体育活动的丰富性及安排的科学性。

事实上，大运动是孩子其他一切能力的基础，绝不能轻视。手指精细动作、语言能力、社交能力、心理健康，甚至是数学能力的发展都需要大运动作为基础！“四肢发达，头脑简单 ”是假的，运动让头脑变得更发达才是真的！德国专家建议，孩子每天应至少有两小时的运动量，除了保证运动的时间和空间外，更要保证运动类型的多样性，使所有大运动能力都得到发展。

如何让孩子运动起来

幼儿园放学后，家长们会安排孩子参加各种活动，以充分利用时间、培养孩子的兴趣和技能，以及促进身心健康。

以下是一些建议供您参考：

1. 家庭时间：为孩子安排一些家庭时间，如共进晚餐、一起看电视、玩游戏等。这有助于增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖。

2. 户外活动：鼓励孩子参加户外活动，如散步、骑自行车、踢足球等。这有助于锻炼身体，培养运动习惯，增强体质。

3. 兴趣爱好：根据孩子的兴趣和天赋，安排一些兴趣班，如绘画、舞蹈、音乐、编程等。这有助于培养孩子的特长，拓展他们的知识面和技能。

4. 社交活动：让孩子参加一些社交活动，如与小伙伴一起玩耍、参加生日聚会等。这有助于培养孩子的社交能力，提高他们的人际交往技巧。

5. 学习：鼓励孩子阅读、学习新知识，培养他们的学习兴趣。可以为孩子提供合适的书籍、学习资源，以及辅导和指导。

6. 家务劳动：让孩子参与一些家务劳动，如整理房间、洗碗等。这有助于培养孩子的独立能力，提高他们的责任感。

7. 自由玩耍：给孩子留出一些自由玩耍的时间，让他们自主选择活动，如玩玩具、做手工等。这有助于培养孩子的创造力和想象力。

在安排孩子放学后的时间时，请确保平衡各种活动，避免过度安排，让孩子有足够的休息和玩耍时间。同时，尊重孩子的意愿和兴趣，鼓励他们尝试不同的活动，找到适合自己的发展方向。

运动锻炼能够促进孩子的身体发育，增强体质，充分显示出儿童旺盛的生命力和天真活泼的精神状态。不仅如此，运动锻炼还积极地促进着孩子的智力提升、自我意识和心理健康。

1 、首先树立一个正确观念，

不生病不等于运动体能好?运动体能主要是指人在身体活动时表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动两个方面。运动体能发展的过程是促进人体形态结构和生理机能协调发展的重要因素，它的含义远远超过不生病的意义。

2、合理安排运动量

根据孩子的年龄和身体素质现状，选择合适的运动量，如果运动量太小，身体锻炼的效果不大；而运动量过大，则身体健康也会受到不良影响。开始运动的时候，可以运动量小一些，慢慢把握孩子的体能特点，日后逐渐延长。

3、选择适宜的运动项目

幼儿运动以身体练习为主，诸如爬、跑、跳、投、压、郊游、拍球、跳绳、骑车、游泳、体操等项目。不同项目可以产生不同的锻炼效果，要以孩子的生理特点为基础，身体素质哪方面欠缺就多练哪方面，需要提高速度可选择跑、骑车等项目，需要增强耐力可选择游泳、郊游、跳绳等项目，要由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，并兼顾多种项目结合进行，使宝贝的身体得到全面锻炼。

4、运动锻炼游戏化

不要把运动锻炼当成单调的技能训练，像运动员那样枯燥、严肃，这样根本调动不了孩子的积极性。运动锻炼游戏化才能吸引孩子的兴趣，他才会跟父母积极配合，这一点对幼儿很重要。为此，父母要常常编造一些情境和故事，孩子才能放松地在游戏中得到锻炼。

5、运动锻炼生活化

一些运动项目虽然需要专门的时间和场地，但是还有很多运动要在日常生活中进行，尤其对幼儿来说，运动不仅指身体大肌肉运动，还包括手指等小肌肉运动，小肌肉精细动作最适合在生活中锻炼。很多生活环节，大人不要包办代替，不要怕孩子做不好，放手让孩子尝试，都是锻炼的好机会。

6、用扬长促短的方式鼓励宝贝

有的孩子喜欢表现自己的长项，回避自己的短项，尤其是当他在公众场合觉得丢过面子的事情，为了维护自尊，他就是不愿意再做某些活动。这个时候不要直接刺激和强迫他，可以换别的运动游戏同样能达到锻炼的效果。父母还可以与幼儿园老师密切沟通，观察孩子的心理状态，以便采取针对性的措施。

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